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心ヨガ

自分に寄り添う時間を日常に...

自分の感覚を感じる。

自分が感じてる気持ちをそのまま受け止める。

​自分に意識をゆっくり傾け、自分を優先し理解していく時間。

 

何も制限しない、全てが自由な場所。

 

それは居心地のいい日常、なりたい自分に繋がる為の近道です。

 
 
 

​お知らせ

【ワークショップのご案内】

 

 

《心ヨガ》vol.1自分の好きにつながる

 

〈日程〉 

​ただ今調整中

 

〈場所〉シェアアトリエつなぐば

  〒340-0006 埼玉県草加市八幡町935−4

  *畳のお部屋(看板を出しています)

 

〈参加費〉

・ワークショップのみの参加・2000円

・ワークショップ+つなぐばスペシャルランチ付き・3500円程度(お食事の内容によって異なります)

 

 

〈定員〉

 心ヨガ・3名様(お子様づれのお客様がいらっしゃる場合は、2名様で行わせて頂きます。)

 

 

〈服装〉軽く体を動かしますので、リラックスできる服装でお越し下さい。

 

 

〈内容〉

今回のテーマは、「自分の好きにつながる」です。

 

『好き』

とても原始的で、感じやすい感覚なのに、様々な理由で優先できなくなっている感覚かもしれません...。

 

今回は、その『好き』の感覚をフルに感じてシェアしていくWSを開催させて頂きます!

 

・本当に好きなことを見つけたい

・最近心が不安定になりがちだ

・嫌なことばかりでストレスを感じ疲れている

・もっと自分と繋がりたい

・ゆったりと自分の内側を見てみたい etc…

そんな風に思われている方にオススメです。

 

 

●前半は、五感にフォーカスしていきます。

好き嫌いが、自分の体にどんな影響を与えているのか?

そして、一番素直な反応をしていた子どもの頃の五感につながり、好きを思い出していきます。

 

 

●後半は、『今の好き、心地よさ』にフォーカスしていきます。

自分が今何に好きや心地よさを感じているのかを知り、その好きを意図的に上手く活用しながら、心の切り替えや保ち方をお伝えしていきます。

そして最後に、気持ちの良い状態で、未来の自分をイメージしていきます。

 

 

日常の選択の中で、何を中心に据えて、どう捉えて選んでいくか…。

このワークでは、過去現在未来の自分の「好き」のセンサーを探り、思い出し、自分が主体的に日常をデザインするきっかけを作っていきます。

 

自由で制限のない空間で、頭も心も柔らかく、リラックスして頂けると嬉しいです(^-^)

 

 

《心ヨガ》とは

・心ヨガのテーマは『自分に寄り添う時間を日常に...』です。

簡単なワークを通して、自分の感情や感覚に意識を向け、取り戻しながら、自分に寄り添う時間と空間を提供しています。

忙しく、時間の流れが早い毎日。

何者でも無い自分に戻り、感じてあげられなかった感覚や気持ちにゆっくり寄り添ってみませんか?

それは、今の自分を知り、大切にしたいものに気付き、自分の中にあるものを受容することに繋がる時間となると思います。

 

〈申し込み方法〉

 心ヨガHPの予約フォームにてお申し込み下さい。

 

私に還る場所Iam HP:https://www.iam-y.com

 

 

【どこでも心ヨガ】のご案内

ご希望の日程や場所で、心ヨガを開催出来ます!

こんな方にオススメです

・知らない人とワークをするのが苦手なので、お友達と参加したい

・子どもが小さいので、ママ友と開催したい

・ご自宅や近所で開催して欲しいetc...

 

〈日程・場所〉日程や場所をご指定頂き、ご相談の上開催させて頂きます。

 

〈人数〉2名以上から受け付けています。

 

〈料金〉1名様 2000円 + 出張料500円 + 場所代(お客様の方でご手配願います)

 

​心ヨガ

 

『心ヨガ』は、「自分に寄り添う時間を日常に...」をテーマに、簡単なワークを通してゆっくりとじっくりと、自分と対話する時間と空間を提供しているワークショップです。

外の世界に反応している自分、周りを優先している自分、違和感を感じながら過ごしている自分。

そんな感覚があったら、それは自分と繋がり直すことが必要なサインかもしれません。

《自分を優先していく》

心ヨガは、自分を中心に据え、体の感覚や感情の変化に意識を向けることで、自分にとって本当に心地良い感覚、大切にしたかった想いに気付き、自分を優先していく感覚をみんなでシェアしていきます。

《一人ではなく、みんなで》

自分のことだけでなく、仲間と様々な価値観、体験、感覚を共有することで、自分自身の幅が広がったり、気付きがより深まっていきます。

 

本来の自分の感覚を思い出し、繋がり直して、自分だけの大切な想いや感覚を大切にしていくきっかけになれたら幸いです。

​そして、この時間がきっと家庭に仕事に戻った時に、自分のお守りとなり、自分の選択や進むべき道を捉えられるようにしてくれると信じています。

『私』に還る場所 I am 代表の山本佳子(やまもと よしこ)です。

《体と心に寄り添うことは「私」に繋がるための最初の一歩》をコンセプトに体や心に向き合うスペース『ワークショップ心ヨガ』『体と心を整えるBodyTalk Salon Nature』を提供しています。

7歳の息子と4歳の娘の子育てに奮闘中のお母さんです。

 

 

ずっと私には必要で、そしてワクワクするもの。
それは、心のこと。
目には見えないけど、とても大切な世界。

 

昨年、自分と向き合う時間を沢山持った時、自分なりに今まで得たことをアウトプット、シェアしていきたいという気持ちが生まれました。

 

ここに辿り着いたのも私の今までの人生が大きく関わっているなぁと思います。

好奇心旺盛で、お転婆だった私には、とても窮屈で生きづらかった幼少期。


転校が多く思春期も相まって、自分がどう思われているのか分からず、自分を出すことが恐くなった10代。


自分に自信がないのに、客室乗務員という仕事に就き,ついて行くことで精一杯、自分を認めてもらう事に必死だった20代。


案の定、身体を壊し立ち止まり、また結婚、出産があって立ち止まり、本当は何が人生でやりたいのか何度も問い、見直した30代。


そして只今41歳。
やっと本当に自分の好きなことが出来始め、自分のことが好きになってきた40代を迎えられています。

 

ずっと何かを外に求めて、周りに合わせて自分を変えないとと思い続けてきましたが、本当は自分の中を観て自分の本当の気持ちに寄り添い、心がそうしたいと思うことをただただ表現するというシンプルなことがとても大切な事なのだと、それに尽きると分かってきました。

 

そして、こんな私でも何か出来るのでは、何か伝えられることがあるのではと思い始めています。


その1つの形がこの【心ヨガ】です。

 

 

 

【心のヨガ】のコンセプトは、「自分に寄り添う時間を日常に…」です。
皆さんの日常に、自分に寄り添う切っ掛けになるようなワークショップでありたいなと、そんな想いを込めてゆっくりスタートしたいと思います。


ご興味がありましたら是非ご参加下さい。

皆さまのご参加をお待ちしています。

 

・心コンシェルジュ

・米国IBA認定施術士(BodyTalkSalonNature代表)

​blog / instagram: 日々のこと・ボディートーク・心ヨガ

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